日々の生活の中で、お仕事や家事などしている時

手のひらが下になっている事が多いですよね。

手のひらが下だと

肩が内側に入り猫背になります。

これ、肩こりの原因のひとつなんです。

肩こりだけでなく、胸が内側に閉まってしまうため

肺が圧迫され呼吸も浅くなりがちです。

寝る時に手のひらが下だと、お仕事や家事を

している姿勢のままなので、肩が休まりません。

今晩から寝るときは一度仰向けになり

両手を下に伸ばし手のひらを上にして

ゆっくり深呼吸をしてみてください。

2、3分で大丈夫です。

肩の力が抜けやすくなり、睡眠の質も

上がるかもしれません。

是非試してみてくださいね⭐︎

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